[ベスト] クリス エヴァンス 筋肉 画像 271237 gambarsae8kr

 クリスエヴァンスの筋トレ方法 クリスエヴァンスの筋トレは、曜日ごとにメニューを決めて行っている。 週に4日「どこに筋肉をつけたいか」と鍛える部位と目的をはっきり決めているのだ。 水曜、土曜、日曜は休養。